BMI beregnes ved at indsætte din vægt i kilo og din højde i meter i flg. formel:

BMI = vægt (kg) / højde² (m²)

BMI-grænser

Under 18,5   Du er undervægtig

18,6 - 24,9   Du har en normal sund vægt

25 - 29,9      Du er overvægtig og bør tabe dig

over 30         Du er i medicinsk sprogbrug fed og bør absolut tabe dig

Hvis du er voksen og dit BMI er over 25, betyder det altså, at du har for meget fedt på kroppen.

BMI beregnes ens for kvinder og mænd. Det er dog sådan, at kvinder i gennemsnit vil have mere fedt på kroppen sammenlignet med mænd med det samme BMI. Men et BMI over 25 vil under alle omstændigheder fortælle dig, at du af sundhedsmæssige årsager bør slanke dig -uanset dit køn.

Som du kan se af tabellen, er der i medicinske termer forskel på at være overvægtig og fed. Det er en inddeling, der er lavet for at skelne mellem forskellige grader af helbredsrisikoen ved at være for tyk. Helbredsrisikoen for overvægtige er moderat forøget, mens den for fede er stærkt forøget.