Vi ved inderst inde godt, hvordan et sundt liv ser ud, og lysten til at ændre adfærd fejler heller ikke noget. -For hvem vil dog ikke gerne se godt ud og have et godt helbred? Men alt for ofte er det op til os selv og vores selvdisciplin (- eller mangel på samme), at føre de gode intentioner ud i livet.

At omsætte tanke til handling drejer sig først og fremmest om at opbygge den rette motivation -altså lysten til at integrere de nye vaner i dagligdagen. Motivation kan opstå på øjeblik, men skal som oftest have tid og hjælp til at vokse sig stor og stærk. Motivation er en meget personlig sag, men altid en vigtig forudsætning for handling.

Handling handler dernæst om at få nye vaner og blive de gamle uvaner kvit. -Og vi ved alle, hvor svært det er i praksis! Det er dog muligt at opnå en effektiv og succesfuld livsstilsomlægning, hvis man tager en række pædagogiske og psykologiske metoder til hjælp, der er tilpasset det enkelte menneskes situation og temperament. Med de rette værktøjer i hånden kan man nå langt - selv med et minimum af selvdisciplin.

Grundlæggende for al handling er desuden det enkelte menneskes ansvar over for sig selv og for andre medmennesker i forskellige sociale sammenhænge. Gennem handling bliver man bevidst om de mange muligheder, der er for at påvirke sundhed og livskvalitet for både sig selv og sine nærmeste.