10 gode grunde for at dyrke mere motion: 

1.      Motion giver dig et længere liv, da risikoen for en lang række livsstilssygdomme som fx hjertekarsygdom effektivt mindskes

2.      Motion giver dig også et bedre liv med mere kvalitet, da du får flere friske og raske år med mulighed for at nyde livet 

3.      Motion øger dit stofskifte og gør det nemmere at tabe de ekstra kilo

4.      Motion erstatter kropsfedt med muskler samtidig med at det forbedrer din appetitregulering. Du får lettere ved at holde din idealvægt

5.      Motion er et effektivt middel mod depression og dårligt humør

6.      Motion gør det nemmere at kvitte smøgerne, da fysisk aktivitet mindsker abstinenserne

7.      Med motion får du arbejdet spændingerne ud af kroppen og øger din modstandsdygtighed over for stress

8.      Motion forbedrer dit immunsystem og nedsætter din risiko for kræft og infektioner

9.      Motion giver stærke muskler og knogler og nedsætter risikoen for knoglebrud og ?dumme? skader fx på en skiferie

10.     Motion giver dig en bedre søvn om natten og derfor mere overskud til dagens små og store udfordringer